休日はすぐに昼寝しちゃって、気持ちいいのだけど、時間が勿体ない感がある。
経験的な、すぐに昼寝しない対策を考えてみる。
- お昼ご飯に炭水化物は取らない
- 散歩をする、なるべく午前中だが、午後でもいい
- 筋トレをする
- 無駄な動画はみない（スマホとタブレットで、YouTubeやいかがわしいサイトにはアクセスできないようにブロックしておく）
- 時間を区切って目標を設定していく。ポモドーロ・テクニックを使う
- 一番重要なタスクMITから実行する。MIT＝Most Important Task
逆に、夜に眠りに入るときは、
- 炭水化物を取って、食後に眠くなった勢いでスッと眠りに入る
というイメージか
